先週はやばかった。体重計の針(いや、デジタルだけど)があらぬ所を差していてビックリ。
今週、来週ぐらいキッチリ仕上げていこう！
と、事務所で飲んでいる「カフェオレ」を「ほうじ茶」に。昼飯を「牛丼(ご飯軽め)」から「わかめうどん」に変更。これで、日中のカロリーが800キロカロリーから、400キロカロリーに半減。
あとは、夕飯を気持ち軽めにすればいいんじゃね？
なんて思ってます。ホントは運動したいなぁ。でも、寒いんだよね…ううう。近くに公園があるから、軽くジョギングもしたいんだけど、なかなかどうして。
主食にシフォンケーキ(プレーン)をハーフホールとか食べてる場合じゃないな！