本格的に運動しようと頑張っている千歳です。
3連休は、割とマメに外出してました。理由をつけて外出しないと、家でゴロゴロしてしまうので…。
自転車のサドルを微調整。1cmほど上にし、ハンドルの位置を少し下げました。これだけで、全然感覚が違う乗り物になってしまいました。身体が慣れてきたのもあって、巡航が凄く楽です。あと、サドルと5mmほど上げ、ハンドルも5度ぐらい下げると丁度良いような気がします。
土曜日はヴァンパイアカフェバー「灯翡館」 にお邪魔してきました。うひゃ、カッコヨス！
日曜日は笹塚のスタジオで撮影。珍しくカメラマンとしてポージングなどを指示。普段は、レイヤーさんの意図する写真を取りたいので、ほとんど指示ダシしないんですが…。ま、気まぐれってヤツですね。思いのほか良い写真が撮れましたが、それじゃレイヤーさんの写真じゃなくて、私の作品集になってしまわないかと危惧。
家に帰ってから、片道10kmほど自転車で爆走。幹線道路を避け、入った路地で道に迷い、辺鄙なスーパーで買い物をして帰りました。メッセンジャーバックの中は、生魚とキノコでいっぱい！
月曜日は、昼からビックカメラに買い物。USB接続のHDDケースが調子悪くて、すぐに接続が切れるんですよね－。と新しいケースを買ってきた物の、同じ現象が発動。どうやら、USBケーブルがダメだったようです(こんな事もあるんですね)
午後から、近所の河原のサイクリングロードを往復10kmほど走った後、買い物などでまた遠出。自転車のりまくりです。
健康診断直前に、体重落としておきたかっただけなんですけどね。この2日間の運動量は携帯電話のアプリによると35.1EX。消費カロリーに換算すると2395kcalです。運動強度METsやEXについてはこちら。いやー、頑張った。丸一日分のカロリーを消費しきってやったぜ！
あと、何始めたかなぁ。あ、そうそう、芋焼酎風実験用アルコールを作成開始です。キッチンが発酵臭でヤバイです。材料は、サツマイモとか、米麹、ドライイーストとか、普通にキッチンにあるものばかりです(ねーよ！)。
とまあ、だらだら日記でした！