先週はやばかった。体重計の針(いや、デジタルだけど)があらぬ所を差していてビックリ。
今週、来週ぐらいキッチリ仕上げていこう！
と、事務所で飲んでいる「カフェオレ」を「ほうじ茶」に。昼飯を「牛丼(ご飯軽め)」から「わかめうどん」に変更。これで、日中のカロリーが800キロカロリーから、400キロカロリーに半減。
あとは、夕飯を気持ち軽めにすればいいんじゃね？
なんて思ってます。ホントは運動したいなぁ。でも、寒いんだよね…ううう。近くに公園があるから、軽くジョギングもしたいんだけど、なかなかどうして。
主食にシフォンケーキ(プレーン)をハーフホールとか食べてる場合じゃないな！
そんなあなたに「Wii FIT」があるじゃあないですか♪
ヨガ60分コースで、いい汗掻けますよ♪
（そういうコースがあるのか、知りませんが…汗）
何なら、オールのクラブで一緒に朝まで暴れますか？
確実に痩せられると思いますよ。（爆）
▼million_cottonさん
うぐぐ。踏み台昇降ぐらいで勘弁して下さい(>_<) クラブでも、端っこでチマチマ酒呑んでるだけなので、あんまり痩せる気がしません(基本踊れないので)
そんなアナタに！コレですよ！
http://namco-ch.net/dance_collection/index.php
▼ちゃがまさん
うは。ムリ……。
▼tanさん
そうですよね〜。至極まっとうな方法が確実に減るんですよね！
それにしても、肉を食べないというのは難しい…
出来れば5kg減らしたいなぁ！
私の場合、「摂取カロリーを減らす＆運動する」で減らしました。
まぁ、当たり前といえば当たり前ですね。
具体的には、「１日あたりのカロリーを１６００程度に減らす」と
「普段車で移動していたところを出来るだけ歩く」
の二つです（実際には高脂血症の治療なので、「脂質の摂取をできるだけ控える」というのもありましたが）。
あ、「肉を食べない」というのもありました（笑）。
これで当初２ヶ月で約６Kg、その後も月１Kg程度減っています（現在トータルで９Kg減）。
昨年お会いしてからも３Kg程落ちてますよ。
でもここのところは増えたり減ったりの繰り返しです。